Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 84,56g | Prot: 116,26g | Hh: 119,97g.
Aamiainen: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Окей Виноград Черный, Белебеевский Сливочный Сыр. Lounas: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ярмарка Булгур с Овощами, Соевый Соус, Белебеевский Сливочный Сыр. Päivällinen: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Помело, Белебеевский Сливочный Сыр, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Орехом Лещины, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Окей Виноград Черный. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|