Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 61,84g | Hh: 96,77g.
Aamiainen: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Омлет с Брокколи. Lounas: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Приготовленные Мидии, Помидоры, Sen Soy Фунчоза Вареная. Päivällinen: Родимая Сторонка Сметана 15%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 9%, Омлет с Брокколи. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Морской Солью, Виноград. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|