Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,2 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 23,58g | Prot: 75,21g | Hh: 174,12g.
Lounas: Ubi Jalar (Manis), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Tempe Gembus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Super Bihun Super Bihun Kuah, Ubi Jalar (Manis), Cap Cay Kuah, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Jeruk, Jeruk, Buah Pir, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - linatush syifa
|