Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 80,68g | Prot: 108,87g | Hh: 156,45g.
Aamiainen: Малиновое Варенье, Овсяная Каша на Воде, Twix Twix Top, Чай с Молоком. Lounas: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рассольник Постный, Салат Крабовый. Päivällinen: Гуляш из Говядины, Barilla Макароны Отварные, Тунец в Масле (Консервы), Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Самса с Курицей, Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Нутелла Шоколадная Паста, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Natura Сыр Лёгкий Сливочный. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|