Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 40,74g | Prot: 173,38g | Hh: 100,30g.
Aamiainen: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Яйцо, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Lounas: Длинная Рисовая Лапша, Коровка из Кореновки Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . lisää...
|
|
1128 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|