Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2740 kcal
|
Rasva: 134,87g | Prot: 143,92g | Hh: 247,61g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Красный Лук, Лимон, Огурец, Помидоры, Вареное Яйцо, Сметана 15%, Авокадо, Меридиан Форель Слабосолёная, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lounas: Подсолнечное Масло, Имбирь Маринованный, Красные Помидоры, Лук, Огурец, Сушеные Семена Тыквы, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Агро-Альянс Рис Жасмин, Окей Форель Стейк. Päivällinen: Барс Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Оливковое Масло, Болгарский Перец, ВкусВилл Печень Трески по-Мурмански, Огурец, Помидоры, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой , Green Ray Фасоль Черная, Ясо Тофу Натуральный, Консервированный Тунец. Välipalat/Muut: Курага, Tatis Кокосовая Паста, Финик, Овсяные Крекеры с Куркумой и Имбирем, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Банан, Сухие Семена Чиа, Мираторг Смесь для Смузи с Авокадо, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Мёд. lisää...
|
|
3437 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|