Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 66,87g | Prot: 83,70g | Hh: 74,20g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lounas: Рахат Шоколад Казахстанский, Vici Рыбные Палочки в Панировке, Рыбные Палочки, НК Сити Овощи Тушеные (Летние). Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Три Правила Овощи с Шампиньонами на Гриле, Салат Цезарь с Курицей. Välipalat/Muut: Жар Пицца Пицца Гавайская . lisää...
|
|
652 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Crossfit - 11 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adri.Rusu.
|