Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 64,23g | Hh: 190,48g.
Aamiainen: Ашан La Pina Арахисовая Паста, Ашан Беринг Икра Минтая, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный, Preston Моментальная Каша Овсяная с Клубникой , Alpro Миндальное Молоко, Кофе. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Дядя Ваня Закусочка Баварская, Рис+Креветки 12.10. Päivällinen: ВкусВилл Кета в Желе , ВкусВилл Винегрет без Картофеля, Alpro Шоколадный Пудинг, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Желтая, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|