Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 74,60g | Prot: 158,10g | Hh: 93,84g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Myprotein Сывороточный Протеин, Лукашинские Варенье Апельсиновое, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Кофе, Сливочное Масло, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Lounas: Фили-Бейкер Творожное Кольцо, Традиции Севера Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Сгущенка, Савушкин Продукт Творог 9%. Päivällinen: Мясницкий Ряд Краковская Колбаса, SPAR Минтай Сушеный, Красные Помидоры, Огурец, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ompelu - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Apple Health - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|