Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 74,09g | Prot: 64,54g | Hh: 129,52g.
Aamiainen: Tromp&Rueb Appelazijn. Lounas: Jumbo Chocolade Cookies, AH Kiemgroenten Pittig, Bosui of Lenteui, AH Granaatappel Pitjes, AH Avocadospread, Gepocheerd Ei, AH Groente Broodjes Spinazie, Oatly Havermelk. Päivällinen: Bulgur, Bloemkool, Kania Hollandaise Saus, AH Gekookte Rode Bieten, Zalm, Tromp&Rueb Appelazijn. Välipalat/Muut: Anta Flu Ginger Orange Menthol, Blooker Cacao Poeder, Pit&Pit Witte Chiazaadjes, Aroy-D Kokosmelk. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|