Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 79,39g | Prot: 187,26g | Hh: 115,41g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. Lounas: Aguacate, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pepino (Pelado), Conad Tonno all'olio di Oliva, Huevo, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. Päivällinen: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. Välipalat/Muut: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Merivio Mozzarella a Fette, Banano, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
3668 kcal
|
Harjoitus:
cardio - 40 minuuttia, schiena e tricipidi - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|