|
Отпуск 😖😖😭
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 79,78g | Prot: 128,39g | Hh: 154,52g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Хлеб Зерновой, Valio Йогурт с Манго. Lounas: Чай с Молоком, Sweet Plus Cake Bar Чоко, Цветная Капуста на Пару, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: Yami Yami Суп Том Ям с Кокосовым Молоком , Dorblu Сыр с Плесенью, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|