Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 84,84g | Prot: 150,78g | Hh: 158,03g.
Aamiainen: Italac Leite Integral, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lounas: Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|