Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
759 kcal
|
Rasva: 19,61g | Prot: 67,95g | Hh: 86,73g.
Aamiainen: Nescafé Café Tradición, Colun Leche Descremada, Gourmet Cacao Amargo , Nescafé Café Tradición, Arándanos, Avena. Lounas: Jengibre, Zumo de Limón, Traverso Vinagre de Manzana, Apio, Espinacas, Seara Filete de Pechuga Desgrasado, Alcachofas Cocidas (Frescas), Té Verde. Päivällinen: Biosal Sal, Zumo de Limón, Coliflor, Brócoli, Dole Lechuga Escarola, Seara Filete de Pechuga Desgrasado. Välipalat/Muut: Mantequilla de Maní, Té Supremo Manzanilla Miel, Dos en Uno Bigtime, Soprole Crema Chantilly, Arándanos, Frutillas, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Nescafé Café Tradición, Jengibre, Té Verde, Dos en Uno Bigtime, Nescafé Café Tradición. lisää...
|
|
550 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 32 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nat kahlo
|