|
Итак, прогноз месячной давности реализован с минимальной погрешностью. Это значит, что гадать, чего ожидать, не приходится. Формулы работают, как обещано.
Подумаю, может еще набрать пару килограммчиков к НГ, а там посмотрим.
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2768 kcal
|
Rasva: 131,18g | Prot: 191,42g | Hh: 219,91g.
Ennen aamiaista: ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Aamiainen: Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Omega, Avocado, ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное, ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл. Lounas: Cappuccino. Ennen päivällistä: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Extra Virgin Olive Oil, Dry Bulgur , ВкусВилл Печень Кролика. Päivällinen: Jarrow Formulas MCT Oil, Мистраль Кускус, ВкусВилл Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хурма Сушеная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Это, конечно, прекрасно, что формулы работают. Но не совсем понятно зачем? Это ж не мышечную массу в таком количестве набрал. Смысл веселой затеи по сбросу и набору -только проверить правильность расчетов?
17 loka 19 jäseneltä: Geminy06
|
Мышечную в том числе. Вообще набор мм всегда идет 1 к одному с жировой — это благоприятный сценарий причем (такова современная теория). Расчет как раз для того чтобы не набирать или наоборот худеть слишком быстро. При более быстром наборе будет больше процент жира, чем оптимально, при более быстром похудении потеря мм, чем оптимально. Хотя сразу не угадаешь, и я тут просто в своих записках робинзона крузо констатирую, что приблизился уже несколько к пониманию своей физиологии. Что касается «поддержки». То поддержка доя тех, у кого идеальное тело. Я не считаю что мое идеально, поэтому буду набирать и сбрасывать в обозримом будущем. Для нового дефицита пока не созрел, поэтому решил пока что набирать дальше, может чуть помедленнее.
17 loka 19 jäseneltä: andrew.y
|
Хотя надо сказать, что поддержку тут практикуют сильно худеющие, как перерыв между тем, чтобы дальше худеть. Ну, мне это не надо — я меня рост высокий, для меня 90кг это нормальный вес ;)
17 loka 19 jäseneltä: andrew.y
|
Ясно, ну тогда удачи в достижении идеала :)) определенно, у каждого он свой. Мне вот помнится фото в зеркале , напоминает Давида Микеланджело.
17 loka 19 jäseneltä: Geminy06
|
17 loka 19 jäseneltä: andrew.y
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|