Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 78,52g | Prot: 148,32g | Hh: 178,76g.
Aamiainen: Chicken Heart (Simmered, Cooked) . Lounas: So Good Bakso Sapi Kuah, Indomie Rasa Ayam Bawang, Aqua Air Mineral, So Good Bakso Sapi Kuah. Päivällinen: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Tea (Brewed) , Egg Omelet or Scrambled Egg with Chili, Cheese, Tomatoes and Beans, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Iced Coffee with Milk and Sugar, Sosro Teh Botol (Botol), Pringles Potato Chips, Kopiko Brown Coffee. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaka Aditya Pratama
|