Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 50,53g | Hh: 210,61g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Pisang. Lounas: Ayam Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Garam. Välipalat/Muut: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng, Bubuk Cabai, Cilok, Perkedel Kentang. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|