Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 85,11g | Prot: 166,31g | Hh: 104,29g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. Päivällinen: Помидоры, Яичный Белок, Желудки Куриные. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Клубника, Отруби. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|