Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 31,37g | Prot: 89,28g | Hh: 142,14g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Fish Tales Norwegischer Geräucherter Lachs, Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Aldi Kaisergemüse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Beste Ernte Mischpilze, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Weintrauben, Elstar. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyykin - 20 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|