Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 162,35g | Hh: 208,83g.
Aamiainen: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: かつや ロースかつ定食. Päivällinen: はごろもフーズ シーチキン水煮, セブンイレブン 具だくさん豚汁, 玄米ごはん. Välipalat/Muut: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン, Optimum Nutrition プロテインバー. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|