Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 61,07g | Hh: 136,60g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром, Невский Кондитер Конфеты Вафельные Царь Девица, Банан, Простоквашино Сметана 10%, Яблоко, Байкальский Творог 2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Heinz Кетчуп Томатный, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Золотая Долина Горошек Зелёный Нежный, Закон Бутерброда Продукт Плавленный с Сыром Классический. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Байкальский Кефир 2,5%, Голден Яблоко. lisää...
|
|
1324 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|