Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 31,07g | Prot: 37,36g | Hh: 124,60g.
Aamiainen: Tahu Isi, Mr. Bread Roti Tawar, Tropicana Slim Gula. Lounas: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung. Päivällinen: Mr. Bread Roti Tawar. Välipalat/Muut: Belfoods Chicken Nugget, Sosis Ayam. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adeyulia576
|