|
Today I have officially lost 7 pounds since I started on Aug. 1. Slow and Steady. . . 7 pounds in 3 weeks is great for me. I just need to keep motivated. From here on out I am hoping for 1-2 pounds a week.
My next goal is 207 by next Monday.
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2806 kcal
|
Rasva: 116,11g | Prot: 73,84g | Hh: 361,66g.
Aamiainen: lucky charms, 2% milk. Lounas: alfredo, pasta. Päivällinen: banquet chicken leg, chocolate milk. Välipalat/Muut: hunts pudding, animal cookie frosted, Quakes Rice Snacks - Ranch, Yort Creamies - Chocolate. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 36 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|