Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 29,09g | Prot: 96,79g | Hh: 116,54g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Увелка Каша 5 Злаков, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Яйцо, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Помидоры. Lounas: Яйцо, Капуста, Картофель Отварной, Лосиное Мясо. Päivällinen: Billa Яблоко Гренни Смит , Домик в деревне Молоко 3,5%, Напиток Белковый К Концентрат . Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Азовская Молочная, Льняные Семена, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Лосиное Мясо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|