Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2808 kcal
|
Rasva: 100,36g | Prot: 164,20g | Hh: 299,73g.
Aamiainen: Fjordkrone Lachsforelle, Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnüsse, Äpfel, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: Grandiso Puddingpulver, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur. Päivällinen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Aldi Haferflocken, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Banane, Ei, Lidl Basmati Reis. Välipalat/Muut: Körfez Ayran, Haribo Fruitmania Joghurt, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|