Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 20,55g | Prot: 180,21g | Hh: 31,65g.
Aamiainen: Landers Сыр Famiglia 30%, Яичный Белок. Lounas: Яичный Белок, Куриное Филе, Шампиньоны, Hortex Фасоль Лоби. Päivällinen: Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Деревня Масловка Творог 2%. Välipalat/Muut: Кофе, Макдоналдс Двойной Эспрессо, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|