Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 78,08g | Prot: 92,22g | Hh: 185,06g.
Aamiainen: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка", Zentis Марципановая Буханка, Жареное Яйцо, Дубки Колбаса Сырокопченая Столичная, Помидор Гриль. Lounas: Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Огурец (с Кожурой), Лента Котлеты Куриные Рубленые, Шебекинские Спагетти Тонкие, Конти Умка с Ирисом. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Ржаные, Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lentiaika90
|