Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 61,07g | Hh: 130,86g.
Päivällinen: Pepes Tahu, Asam Jawa, Gula Merah, Kunyit, Air Kelapa, Bakso Daging Sapi, Bihun Goreng, Bawang Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Semangka. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - puspita200
|