Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 84,58g | Hh: 139,75g.
Aamiainen: Чай, Просто Молоко Молоко 3,2%, Гулливер Творожная Запеканка, Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем. Lounas: Куриное Филе на Гриле, Просто Молоко Молоко 3,2%, Чай, Гулливер Творожная Запеканка, Окей Салат Фунчоза Рисовая. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Гулливер Творожная Запеканка, Просто Молоко Молоко 3,2%, Арбуз, Помидоры, Магнит Сыр Костромской 45%, Яйцо. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Мария Традиционное, Гулливер Творожная Запеканка, Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Арахисовая Паста, Окей Хлеб Альпийский с Луком. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|