Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2013
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 82,14g | Prot: 57,67g | Hh: 248,45g.
Aamiainen: maple syrup, french toast, Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, chips, chicken soup. Päivällinen: Special Dark Lager, tomato salad, tuna salad. Välipalat/Muut: southwest trail mix, tequila, pecans, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|