Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 68,66g | Hh: 145,58g.
Aamiainen: Eti Canga, Lor Peyniri, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Starbucks Soya Caffè Latte (Tall). Päivällinen: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Patates Kızartması, Izgara Köfte. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|