Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 28,35g | Prot: 40,59g | Hh: 160,39g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Кефир 1%. Lounas: Виктория Пирожок с Курицей. Päivällinen: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|