Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 59,11g | Hh: 203,98g.
Aamiainen: Frijoles Negros, Herdez Salsa Casera, Huevo Revuelto, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Tortillas de Maíz, Melón, Café. Lounas: Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Tortillas de Maíz, Aguacate, Albóndigas de Carne, Calabacitas a la Mexicana, Frijoles Negros, Limonada. Päivällinen: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Café. Välipalat/Muut: Pan Dulce, Té (Infusión). lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RamosJARG
|