Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 21,18g | Prot: 113,56g | Hh: 117,88g.
Aamiainen: Banane, Ener Bio Weizenkleie, Aldi Magerquark, Kaffee mit Milch. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Aldi Kaisergemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Aldi Magerquark, Birnen, Harzer Harzer Käse, Kiwi, Weintrauben. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|