Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 54,48g | Prot: 82,61g | Hh: 70,87g.
Aamiainen: Morin Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Telur. Lounas: Telur Rebus, Dada Ayam, Paha Ayam, Tempe Bacem, Lontong, Gado Gado, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ricky1807
|