Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 55,07g | Prot: 62,20g | Hh: 96,73g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Акульчев Венские Вафли с Нежным Йогуртом, Kinder Bueno White, Магнит Сыр Голландский 45%, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Heinz Кетчуп Томатный. Päivällinen: Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Закон Бутерброда Продукт Плавленный с Сыром Классический, Верес Горошек Зеленый, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаной Цельнозерновой. Välipalat/Muut: Байкальский Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Черничный. lisää...
|
|
1329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|