Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 59,41g | Hh: 137,31g.
Aamiainen: 삶은 계란, 사과, 아메리카노, 바나나. Lounas: 살짝 삶은 계란, 필라델피아 크림치즈 (20g), Wasa Whole Grain Crispbread, 매일 매일두유 99.89, 단호박구이, Green Nut 매일매일 건강채움, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드. Päivällinen: 풀무원 나또, 요플레 클래식 요거트, 매일 매일두유 99.89, 밤고구마. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Jooga - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashmellowmom
|