Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 103,98g | Hh: 147,81g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sunpride Pisang Single. Lounas: Tomat Merah, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Cap Cay Kuah, Dimsum, Alpukat. Välipalat/Muut: Jambu Biji, Pisang, Gurita, Salmon Masak. lisää...
|
|
100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilirmudik
|