Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 107,78g | Hh: 159,86g.
Aamiainen: Danone Творог Мягкий 5%, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Адыгейский, Овсяноблин. Lounas: Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Адыгейский, Помидоры, Геркулес Хлеб с Отрубями. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Капуста. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Ветчина Индейки, Магнит Банан, Pasta Mania Рожки, Красное Яблоко, Яблоко, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом . lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ТатьянаБаженова
|