Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 79,24g | Hh: 275,02g.
Aamiainen: Café Espresso, Costillas de Cerdo, Lidl Fettine di Coppa di Suino, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Aptonia White Choco Cereal Bars. Lounas: Conad Riso Ribe, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Lidl Fettine di Coppa di Suino, Costillas de Cerdo. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
3710 kcal
|
Harjoitus:
petto, bicipidi, tricipidi - 1 tunti, cardio - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|