Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 221,22g | Hh: 29,52g.
Aamiainen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Индилайт Филе Грудки Индейки, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Помидоры, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Lounas: Цукини, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Говядина Отварная, Рисовая Лапша (Вареная), Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Форель на Пару, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull Sugar Free, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|