Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 90,93g | Prot: 144,38g | Hh: 253,58g.
Aamiainen: Banane, Arla Skyr Natur , Vollmilch, S-Budget Haferflocken. Lounas: Olivenöl, Zucchini, Möhren, Hokkaido Kürbis, Basmati-Reis, Rumpsteak. Päivällinen: SPAR Natur Pur Bio-Datteln, Zurück Zum Ursprung Weinkäse, SPAR Veggie Bio-Aufstrich Mediterran, SPAR Vollkornweckerl, Mangos. Välipalat/Muut: Sportnahrung 24% Protein Bar. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|