Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 111,49g | Hh: 107,59g.
Aamiainen: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Aldi Kochschinken, Aldi Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Aldi Kaisergemüse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Aldi Kohlrabi, Birnen, Harzer Harzer Käse, Aldi Gouda. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|