|
Gewicht muss steigen, bedeutet es gibt mehr Hapa Hapa 2800 kcal😋
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3108 kcal
|
Rasva: 113,81g | Prot: 188,41g | Hh: 318,56g.
Aamiainen: Golden Toast Vollkorn Toast, Kemper Delikatess Salami, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Äpfel, Alesto Walnüsse, Milbona Skyr Pur, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Fjordkrone Lachsforelle. Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Milbona Skyr Pur, Lidl Haferflocken, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Ei, Ja! Milch 3,5%, Lidl Beerenmix, Grandiso Puddingpulver. Päivällinen: Avocado, Lidl Basmati Reis, Ei, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Lidl Basmati Reis, Desira Skyr, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|