|
повысила кл до1700 но не всегда получается их набрать.Если 1700значит б ж у чтото да пережрато.
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 67,47g | Prot: 65,06g | Hh: 206,40g.
Aamiainen: Ашан Зефир Ванильный, Кофе, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Грецкие Орехи, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Петрушка, Красный Лук, Зеленый Перец, Помидоры, Краснокочанная Капуста, Грабли Селедка Малосольная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Форель Слабосоленая, Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном, Сибирский Кедр Ягодень Мармелад без Сахара, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Välipalat/Muut: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Межениновская Птицефабрика Колбаса Вареная Куриная . lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|