Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 66,11g | Hh: 52,82g.
Aamiainen: Mamão. Lounas: Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta, Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Koni Store Sunomono, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
|