Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2841 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 173,91g | Hh: 412,18g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Lounas: Яйцо (Целое), Яичный Белок, Hortex Две Фасоли, Куриное Филе, Семейные Секреты Смесь Лесных Грибов. Päivällinen: Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Деревня Масловка Бифилайф Гранат, Бананы. Välipalat/Muut: Морковь, Konti Супер Контик Суфле, Фруже Чернослив Фружеле, Кофе, Перекресток Батард Ржаной, Кофе Эспрессо, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Пирог, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Famiglia 30%, XXL Power L-Карнитин, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|