Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 74,70g | Hh: 158,99g.
Aamiainen: Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lounas: Frango Assado, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface. Päivällinen: Café com Leite e Açúcar, Canela, Ovo Cozido, Polenghi Creme de Ricota Light, Crepioca. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Amendoim, Vitamina de Banana, Ameixas. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geysarodrigues
|