|
day3 moga bs sll konsisten
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 20,47g | Prot: 64,32g | Hh: 130,39g.
Aamiainen: Kurma, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Pepaya. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Tomat, Bawang Merah, Kangkung. Päivällinen: Vegeta Vegeta. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|