|
dah mulai dari tgl 8 sept 2019 tp baru seminggu nulis² di fs😁
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 43,83g | Prot: 41,84g | Hh: 158,99g.
Aamiainen: Pisang, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Kecambah, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Telur Rebus, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Zee Multigrain Cereal Bar, Apel. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|